Tại sao phụ nữ trung niên cầm bổ sung Vitamin?
Vitamin là một trong những yếu tố quan trọng để cơ thể khỏe mạnh. Nhưng hiện nay nhiều chị em tuổi 30-45 thường không chú ý đến điều này. Bài viết này sẽ giải đáp tại sao phụ nữ trung niên cần bổ sung Vitamin và lợi ích của vitamin đem lại cho phụ nữ 30-45.
Nếu bạn hay kích động, mệt mỏi hãy bổ sung Vitamin B6
- Ở phụ nữ trung niên có dùng thuốc tránh thai, nhu cầu về vitamin B6 tăng trước kỳ kinh.
- Sự thiếu hụt chất này có thể dẫn tới tình trạng viêm dây thần kinh ngoại vi, với các biểu hiện: hay kích động, đau đầu, mệt mỏi, trầm uất.
- Để tránh tình trạng này, chị em cần ăn nhiều ngũ cốc, bắp cải.
- Nếu nặng thì phải uống vitamin B6 theo đơn bác sĩ.
Viễm lưỡi, mệt mỏi hãy bổ sung thêm B12
- Khi thiếu vitamin B12, phụ nữ trung niên, đặc biệt là những người uống thuốc tránh thai dài kỳ, ăn ít thịt thường có cảm giác trì độn, tứ chi rã rời, hay bị viêm lưỡi, tiêu chảy.
- Do đó, trong bữa ăn, nên bổ sung vitamin B12 có nhiều trong thịt nạc và gan động vật.
- Tiêm vitamin B12 cũng là giải pháp hữu hiệu.
Hạn chế tậm trạng thất thường, phù chân bằng Vitamin B1
- Việc thiếu vitamin B1 không chỉ gây phù chân, viêm thần kinh, dị ứng thần kinh mà còn làm cho cơ thể mệt mỏi, mất tự chủ, rơi vào trạng thái hỉ nộ bất thường.
- Những người uống quá nhiều rượu, khảnh ăn, sử dụng thuốc tránh thai dài kỳ rất dễ bị thiếu vitamin B1.
- Để phòng chống tình trạng trên, cần uống ít rượu, ăn nhiều ngũ cốc.
- Việc uống hoặc tiêm vitamin B1 chỉ là biện pháp bất đắc dĩ.
Bổ sung sắt ngừa thiếu máu, giúp phụ nữ ổn định tinh thần
- Tình trạng thiếu sắt có thể ảnh hưởng tới sức sống của các dung môi chứa sắt và sự hình thành huyết sắc tố, làm cho tinh thần ủ rũ, mất tập trung, giảm trí nhớ, dễ cáu giận, dễ khóc.
- Những phụ nữ có kỳ kinh bất thường, kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày, chu kỳ kinh ngắn, không thích ăn thịt cá, rau xanh mà chỉ thích ăn bánh kẹo… thường dễ thiếu sắt.
Bổ sung kẽm giúp giải tỏa u uất, ổn định đời sống tình dục
- Việc cơ thể không được cung cấp đủ chất kẽm gây tình trạng u uất, tình cảm không ổn định, ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống tình dục. Đường và rượu cản trở việc hấp thu kẽm nên không được dùng nhiều.
Bổ sung vi chất giúp đảm bảo sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên với những vi chất được giới thiệu trên đây sẽ giúp các chị em đánh bay cảm giác khó chịu, mệt mỏi, từ đó có tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt để hoàn thành công việc và có cuộc sống dễ chịu.
Theo: https://noitiettonu.vn/mam-dau-nanh-collagen/
