Đi tìm dấu hiệu đặc trưng của thời kỳ tiền mãn kinh

Trung bình phụ nữ thường mãn kinh ở tuổi 52, nhưng những dấu hiệu tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở những độ tuổi khác nhau từ 35 – 40 tuổi. Và xu hướng chị em bị tiền mãn kinh ngày càng trẻ hóa.

Di tim dau hieu dac trung cua thoi ky tien man kinh

 💡 Dưới đây là những dấu hiệu cơ bản của thời kỳ tiền mãn kinh mà chị em cần biết:

Kinh nguyệt không đều

Thay đổi về hocmon nội tiết tố nữ khiến việc buồng trứng phóng trứng bị ảnh hưởng, hệ quả là làm chậm kinh nguyệt hoặc ngắn hơn, đôi khi tắc kinh trong vài tháng.

Chị em phụ nữ nếu chậm có kinh 3 tháng kèm theo cảm giác mệt mỏi, khó thở ở độ tuổi 40 thì cần được đến cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung gì? Cách chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Nóng bừng – bốc hỏa

Cảm giác nóng đột ngột, đổ mồ hôi là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến. Biểu hiện này đa dạng về thời gian xuất hiện, độ dài ngắn, cường độ tăng dần suốt ngày và cả về đêm kèm theo khó ngủ, ngủ ngáy. Tình trạng nóng bừng có thể kéo dài đến 2 năm thậm chí 15 năm.

boc hoa

Các nguyên nhân có thể khiến cơn bốc hỏa tăng cao như béo phì, rượu, bia, thức uống caffein quá nhiều cần được hạn chế, tránh xa. Chị em cũng cần tham khảo ý kiến bác sỹ cũng như đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng thuốc giảm triệu chứng nóng bừng nêu trên.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh thường thay đổi tâm trạng thất thường, hay có cảm giác nóng nảy, khó chịu, lo lắng, bồi hồi. Vì thế, để cải thiên tâm trạng chị em cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao phù hợp để đảm bảo ổn định lượng đường trong máu cũng như cải thiện tâm trạng tốt hơn. Suy nghĩ tích cực, hạn chế stress là điều cần thiết.

Khô âm đạo

Sự thay đổi nội tiết tố nữ estrogen khiến thành âm đạo tiết dịch ít hơn cũng như suy giảm độ đàn hồi. Chị em phụ nữ thường cảm thấy khó chịu vùng chữ V, cảm thấy đau rát khi quan hệ vợ chồng. Điều này khiến chị em lo lắng, giảm ham muốn tình dục. Vì thế, cần có thời gian dạo đầu đủ để kích thích theo độ tuổi. Có thể sử dụng các chất bôi trơn tự nhiên để giảm ảnh hưởng của tình trạng khô âm đạo, tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời.

Nhiễm trùng đường tiểu

Tình trạng này có thể xảy ra ở nhiều chị em phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Chị em sẽ có các dấu hiệu của nhiễm trùng như tiểu nhiều, tiểu đau. Vì thế, chị em cần vệ sinh sạch sẽ sau quan hệ tình dục, sử dụng chất bôi trơn phù hợp, luyện tập sàn chậu đều đặn.

Giảm ham muốn

Sự suy giảm về nhan sắc, vóc dáng khiến chị em mất tự tin; sự thay đổi tâm trạng cáu gắt khiến cuộc tình trở nên kém hấp dẫn, tình trạng khô âm đạo khiến “cuộc yêu” trở nên ám ảnh vì đau đớn, không đạt được khoái cảm tình dục,… Điều này khiến chị em suy giảm ham muốn cũng như suy giảm trầm trọng chất lượng đời sống tình dục vợ chồng.

Khó thụ thai

Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ khiến hoạt động buồng trứng suy giảm, quá trình phát triển của buồng trứng và rụng trứng trở nên bị thưa hơn ảnh hưởng đến các vấn đề sinh sản, khả năng thụ thai thấp hơn. Nhiều phụ nữ mất thời gian dài để mang thai tự nhiên, tuy nhiên nếu ở độ tuổi 30 và khó thụ thai thì chị em cần gặp bác sỹ để được tư vấn.

Thay đổi cân nặng

Đến tuổi tiền mãn kinh sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, cùng với sự thay đổi trong sinh hoạt do mất ngủ, lo lắng,… làm tăng trọng lượng cơ thể do hocmon cortisol cao. Vì thế, chị em phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên.

Nội tiết tố giảm, lượng cholesterol, lượng đường trong máu tăng. Tim và mạch máu trở nên cứng hơn. Hệ lụy là chị em phụ nữ đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch do nghẽn mạch máu. Ngoài ra, chị em cũng đối mặt với các nguy cơ loãng xương, ung thư,.. Vì thế, chị em cần chú ý thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trái cây để mang lại hiệu quả trong giải quyết tình trạng này.

Tác dụng thần kỳ của mầm đậu nành collagen là gì?

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

benh-sui-mao-ga
Những triệu chứng và con đường lây lan của bệnh sùi mào gà
viem-co-tu-cung-anh-huong-den-kha-nang-sinh-con
Những nguyên nhân khiến chị em bị viêm cổ tử cung
viem-am-dao
Các bài thuốc dân gian giúp trị bệnh viêm âm đạo cho chị em
ngua-vung-kin
Cách trị ngứa vùng kín tại nhà cho chị em
No Preview
Tinh chất mầm đậu nành gây ung thư vú có đúng không?
Nguyen nhan nao khien chi em mat can bang noi tiet to
Một số điều cần biết về chứng rong kinh
uong thuoc
Mách các chị em loại thuốc tăng ham muốn ở phụ nữ
dau-hieu-suy-giam-sinh-ly-nu
Biện pháp tự nhiên và an toàn cứu nguy cho phụ nữ bị khô hạn lâu ngày
lam-sao-khac-phuc-tinh-trang-kho-chiu-giai-doan-tien-man-kinh
Làm sao khắc phục tình trạng khó chịu giai đoạn tiền mãn kinh
hieu dung de vuot qua thoi ky tien man kinh o phu nu
Hiểu đúng để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ
Lam sao de giu suc khoe thoi ky tien man kinh
Làm sao để giữ sức khỏe thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ?
Giai doan tien man kinh Nguyen nhan va cach khac phuc
Giai đoạn tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách khắc phục
roi-loan-kinh-nguyet-nguyen-nhan-do-dau
Một số điều cần biết về rối loạn kinh nguyệt
thanh-phan-bao-xuan
Bảo Xuân có tốt không?
Phai-lam-sao-khi-phu-nu-quan-he-bi-dau-rat
Một vài mẹo nhỏ giúp chị em giảm khô hạn sau sinh
Đau bụng dữ dội là biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Không thỏa mãn khi quan hệ khiến chị em lạnh nhạt chuyện “chăn gối”