Chuyên gia khuyên ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ là một trong những băn khoăn của các chị em. Để có được danh sách các thực phẩm cân bằng nội tiết tố một cách hiệu quả nhất, bạn hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây nhé!

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là estrogen rất quan trọng đối với sức khỏe của người phụ nữ. Đây là dạng hormone gồm 3 chất estron, estradiol và estriol quyết định đến vẻ đẹp, tâm sinh lý và sức khỏe của các chị em.

  1. Biểu hiện của sự mất cân bằng nội tiết tố nữ

noi-tiet-to-nu

+ Sự thay đổi về kinh nguyệt: Mất cân bằng nội tiết tố nữ gây hiện tượng rối loạn kinh nguyệt

+ Sự thay đổi của cơ quan sinh sản: Buồng trứng, cổ tử cung teo dần và âm đạo ít tiết ra chất nhầy. Bên cạnh đó, khi quan hệ tình dục sẽ có cảm giác đau rát.

+ Rối loạn thần kinh: Hay lo lắng, bực bội và khó chịu trong người. Thậm chí có người còn bị trầm cảm hoặc tâm tính thay đổi thất thường.

+ Sự thay đổi về da: Da đen xạm, xuất hiện nếp nhăn và độ đàn hồi không cao.

Đó là những biểu hiện cơ bản về sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vậy phải làm thế nào để giải quyết tình trạng trên? Phần lớn chị em sẽ tìm đến thuốc tây nhưng ít ai biết rằng chính chế độ luyện tập thể thao và chế độ ăn uống hằng ngày đã có thể giúp chị em làm được điều đó. Vậy câu hỏi đặt ra là nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và dáng chuẩn hơn?

Chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp cho các chị em những thực phẩm có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ như dưới đây, hãy cùng theo dõi nhé!

2. Nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Đậu nành

mam dau nanh dung bao nhieu la du

Hãy sử dụng tinh chất mầm đậu nành hợp lý

Người ta vẫn thường ví von rằng đậu nành và các sản phẩm được làm từ đậu nành là thực phẩm dành riêng cho phụ nữ. Trong đậu nành có chứa isoflavones và protein có khả năng thúc đẩy sự sản sinh ra estrogen để cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Bên cạnh đó thực phẩm này cũng  mang lại làn da sáng mịn và vóc dáng chuẩn cho các chị em.

Tác dụng thần kỳ của mầm đậu nành collagen là gì?

Sữa chua

Sữa chua cũng là 1 trong những thực phẩm được đánh giá là tốt cho cơ thể phụ nữ. Vì trong sữa chua có chứa hàm lượng vitamin B6, protein canxi, kali… không những sung dinh dưỡng  mà còn có khả năng bằng nội tiết tố, hạn chế căng thẳng.  Vì thế nên các chị em hãy ăn điều độ 1 hộp sữa chua mỗi ngày để có một vóc dáng cân đối và da dẻ hồng hào hơn.

Cá hồi

ca-hoi-can-bang-noi-tiet-to-nu

Cá hồi là thực phẩm giàu omega 3 và các amino axit giúp tăng thành phần protein để duy trì hàm lượng hormone trong máu để các chị em hạn chế cảm giác thèm đường, giảm cortisol cao trong cơ thể và từ đó giúp cơ thể có thể sản sinh tốt các testosterone để cân bằng estrogen.

Cân bằng nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chức năng

Nếu chỉ duy trì thực phẩm tốt hàng ngày thôi thì sẽ mất khoảng thời gian khá dài mới nhìn thấy hiệu quả. Vì thế nên chị em nên tìm thêm một phương pháp bổ sung khác đó chính là thực phẩm chức năng. Thay vì ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ thì TPCN sẽ giải đáp câu hỏi uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ.  Sản phẩm này được sản xuất theo dạng viên nang nhưng thành phần là các sản phẩm từ thiên nhiên như mầm đậu nành, vitamin, thảo dược. Hiện nay, trên thị trường có TPCN Bảo Xuân được sản xuất bởi công ty Nam Dược và được phân phối bởi công ty TNHH dược phẩm Ích Nhân.

BẢO XUÂN GOLD

Các thành phần viên uống Bảo Xuân đều rất tốt cho cơ thể phụ nữ, bao gồm: tinh chất mầm đậu nành, collagen từ cá biển sâu, vitamin E và các thảo dược quý hiếm khác. Đây là sản phẩm được các chuyên gia y tế khuyên chị em nên dùng.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

benh-sui-mao-ga
Những triệu chứng và con đường lây lan của bệnh sùi mào gà
viem-co-tu-cung-anh-huong-den-kha-nang-sinh-con
Những nguyên nhân khiến chị em bị viêm cổ tử cung
viem-am-dao
Các bài thuốc dân gian giúp trị bệnh viêm âm đạo cho chị em
ngua-vung-kin
Cách trị ngứa vùng kín tại nhà cho chị em
No Preview
Tinh chất mầm đậu nành gây ung thư vú có đúng không?
Nguyen nhan nao khien chi em mat can bang noi tiet to
Một số điều cần biết về chứng rong kinh
uong thuoc
Mách các chị em loại thuốc tăng ham muốn ở phụ nữ
dau-hieu-suy-giam-sinh-ly-nu
Biện pháp tự nhiên và an toàn cứu nguy cho phụ nữ bị khô hạn lâu ngày
lam-sao-khac-phuc-tinh-trang-kho-chiu-giai-doan-tien-man-kinh
Làm sao khắc phục tình trạng khó chịu giai đoạn tiền mãn kinh
hieu dung de vuot qua thoi ky tien man kinh o phu nu
Hiểu đúng để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ
Lam sao de giu suc khoe thoi ky tien man kinh
Làm sao để giữ sức khỏe thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ?
Giai doan tien man kinh Nguyen nhan va cach khac phuc
Giai đoạn tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách khắc phục
roi-loan-kinh-nguyet-nguyen-nhan-do-dau
Một số điều cần biết về rối loạn kinh nguyệt
thanh-phan-bao-xuan
Bảo Xuân có tốt không?
Phai-lam-sao-khi-phu-nu-quan-he-bi-dau-rat
Một vài mẹo nhỏ giúp chị em giảm khô hạn sau sinh
Đau bụng dữ dội là biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Không thỏa mãn khi quan hệ khiến chị em lạnh nhạt chuyện “chăn gối”