Bật mí phương pháp hay hỗ trợ kéo dài tuổi mãn kinh

Không thể phủ nhận rằng tuổi mãn kinh chính là nỗi e ngại và lo sợ số một của tất cả chị em phụ nữ. Suy giảm nhan sắc, đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu do thiếu hụt nội tiết tố nữ chính là những điều bất cứ người phụ nữ trung niên nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên với những phương pháp hay giúp kéo dài tuổi mãn kinh được bật mí dưới đây, chắc chắn rằng nỗi lo ngại của chị em về vấn đề này sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Bat mi phuong phap hay ho tro keo dai tuoi man kinh

Trước hết cần nắm được, mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống tình dục của người phụ nữ. Lần thứ nhất ở độ tuổi dậy thì tuy nhiên ngược lại với những tác dụng tốt ở lần thứ nhất thì trong lần cuối cùng này, buồng trứng sẽ ngưng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết nữ, dẫn đến việc không còn kinh nguyệt đồng nghĩa với việc chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ

Diễn biến của giai đoạn này từ từ theo tuổi tác, thường qua hai giai đoạn:

Tiền mãn kinh: Giai đoạn này có thể kéo dài 2,3 – 5 năm tùy từng người, thường xảy ra từ 45 – 50 tuổi do hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ (Progesteron và Estrogen), dẫn đến kinh nguyệt không đều, dây dưa kéo dài.

Mãn kinh: Thường ở lứa tuổi từ 50 -55, khi đó buồng trứng ngưng hẳn hoạt động và ngưng tiết nội tố tố nữ khiến hành kinh mất hẳn.

Thời kỳ mãn kinh sẽ gây ra những rối loạn về tâm sinh lý của phụ nữ như:

– Chứng bốc hỏa: Triệu chứng này thỉnh thoảng xảy ra do rối loạn vận mạch làm đỏ mặt, nóng bừng ở ngực, có thể kèm cảm giác nặng chân, vọp bẻ chân và thường xảy ra ở ban đêm gây mất ngủ.

– Rối loạn kinh nguyệt: Là biểu hiện chủ yếu trong tiền mãn kinh. Vòng kinh dài ngắn và ra huyết nhiều ít một cách khác thường.

– Tính tình: Hay quên, cáu gắt, trầm uất, buồn vẩn vơ hay dễ nóng nảy, …

– Niêm mạc âm đạo dần dần teo mỏng làm âm đạo, âm hộ khô rát, ngứa, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng gây ra các bệnh viêm nhiễm nguy hiểm.

– Sa sinh dục: do dây chằng vùng chậu và cơ bị nhão hơn.

– Rối loạn tiết niệu: Tiểu buốt, tiểu nhiều lần đôi khi không tự chủ được (tiểu són) dù nước tiểu vẫn trong và không có dấu hiệu nhiễm trùng.

– Da, tóc: da khô nhăn, kém mềm mại, có đốm đồi mồi, tóc rụng, khô và dễ gãy.

– Tăng trọng: mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, người dễ mập.

– Xương dòn, dễ gãy do loãng xương.

– Tim mạch: xơ cứng thành mạch, chủ yếu là nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim hay mạch vành.

– Dễ bị các bệnh ung thư sinh dục.

Nên làm gì để phòng ngừa các rối loạn sau mãn kinh?

– Nên có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt, thư giãn thích hợp để giúp tinh thần được bình ổn, thư thái.

– Bổ sung chế độ dinh dưỡng tốt từ trước khi mãn kinh: Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt các sản phẩm từ đậu nành và các thức ăn có nhiều chất vôi: cá, tôm, cua, sữa không béo,…

– Thể dục: với các bài tập phù hợp, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan, duy trì vóc dáng gọn gàng.

– Khám phụ khoa định kỳ: 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa trong đó có tầm soát ung thư.

Đặc biệt, giải pháp an toàn và hiệu quả nhất chính là bổ sung tinh chất mầm đậu nành vào thực đơn hàng ngày. Mầm đậu nành được xem là loại thần dược đối với phụ nữ trong giai đoạn trung niên bởi nó chứa một lượng lớn phytroestrogen hay chính là estrogen thảo dược có tác dụng thay thế và cân bằng lượng nội tiết tố bị sụt giảm và rối loạn do tuổi tác gây ra.

Bổ sung tinh chất mầm đậu nành trong các loại sữa đậu nành, tự làm nước ép hoặc sữa mầm đậu nành, tăng cường ăn đậu phụ,.. sẽ giúp các chị em khắc phục được đáng kể các triệu chứng tuổi mãn kinh và kéo dài tuổi thanh xuân của mình lâu nhất có thể!

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

benh-sui-mao-ga
Những triệu chứng và con đường lây lan của bệnh sùi mào gà
viem-co-tu-cung-anh-huong-den-kha-nang-sinh-con
Những nguyên nhân khiến chị em bị viêm cổ tử cung
viem-am-dao
Các bài thuốc dân gian giúp trị bệnh viêm âm đạo cho chị em
ngua-vung-kin
Cách trị ngứa vùng kín tại nhà cho chị em
No Preview
Tinh chất mầm đậu nành gây ung thư vú có đúng không?
Nguyen nhan nao khien chi em mat can bang noi tiet to
Một số điều cần biết về chứng rong kinh
uong thuoc
Mách các chị em loại thuốc tăng ham muốn ở phụ nữ
dau-hieu-suy-giam-sinh-ly-nu
Biện pháp tự nhiên và an toàn cứu nguy cho phụ nữ bị khô hạn lâu ngày
lam-sao-khac-phuc-tinh-trang-kho-chiu-giai-doan-tien-man-kinh
Làm sao khắc phục tình trạng khó chịu giai đoạn tiền mãn kinh
hieu dung de vuot qua thoi ky tien man kinh o phu nu
Hiểu đúng để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ
Lam sao de giu suc khoe thoi ky tien man kinh
Làm sao để giữ sức khỏe thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ?
Giai doan tien man kinh Nguyen nhan va cach khac phuc
Giai đoạn tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách khắc phục
roi-loan-kinh-nguyet-nguyen-nhan-do-dau
Một số điều cần biết về rối loạn kinh nguyệt
thanh-phan-bao-xuan
Bảo Xuân có tốt không?
Phai-lam-sao-khi-phu-nu-quan-he-bi-dau-rat
Một vài mẹo nhỏ giúp chị em giảm khô hạn sau sinh
Đau bụng dữ dội là biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Không thỏa mãn khi quan hệ khiến chị em lạnh nhạt chuyện “chăn gối”